Gezwollen benen zijn een veel voorkomend probleem dat ongemak en ongemak kan veroorzaken. Als u vaak met dit probleem zit en verlichting wilt vinden, bent u bij ons aan het juiste adres.
In dit artikel onderzoeken we de verschillende oorzaken van gezwollen en zware benen en geven we je een aantal directe en langdurige remedies om de zwelling te verlichten en te voorkomen dat deze terugkeert.
Ontdek onze koude gel voor de benen , Cooling Gel Nuvò Cosmetic, rijk aan menthol, pepermunt en slakkenslijm !
Wat betekent gezwollen benen?
Algemeen praten over gezwollen benen is ongepast, omdat er veel soorten beenzwelling zijn: zwelling kan bijvoorbeeld beide benen of zelfs maar één been treffen; de zwelling in één been kan asymmetrisch zijn, dus aan één kant meer geaccentueerd; de zwelling kan zich alleen op een specifiek deel van het been ontwikkelen.
Dus allereerst moeten we nadenken over het type en de ontwikkeling van de zwelling , of het pijnlijk is of niet en hoe lang het al aanwezig is, om de oorzaken ervan te begrijpen en de juiste behandeling te zoeken.
Waar kan zwelling van de benen vandaan komen?
Gezwollen benen worden vaak veroorzaakt door overtollig vocht dat vastzit in de weefsels van het lichaam.Dit probleem wordt oedeem genoemd. Hoewel oedeem elk deel van het lichaam treft, is het het meest merkbaar in de handen, armen, voeten, enkels en benen.
Wat zijn de symptomen van gezwollen benen?
Zwelling van de benen is op zichzelf al een symptoom, maar benen kunnen op verschillende manieren gezwollen zijn:
- Zwelling eenzijdig of bilateraal . Oedeem is meestal symmetrisch, dus het komt aan beide zijden van het been voor. Als de zwelling eenzijdig is, komt dit waarschijnlijk door een probleem met een bepaald deel van dat been.
- Zwelling in een specifiek gebied of gegeneraliseerd . Zwelling rond de gewrichten wordt meestal veroorzaakt door letsel of een vorm van artritis. Zwelling in specifieke delen van de huid kan worden veroorzaakt door allergieën of infecties. Zwelling rond de achterkant van de hiel duidt op een achillespeesprobleem, enz. Gegeneraliseerde zwelling, vooral als aan beide kanten, is waarschijnlijk oedeem.
- Pijnlijke of pijnloze zwelling . Pijnlijke aandoeningen zijn onder meer infecties, diepe veneuze trombose, verwondingen en gewrichtsproblemen. Oedeem is meestal niet pijnlijk, hoewel de benen pijn kunnen doen en stijf kunnen aanvoelen.
- Zwelling en roodheid van de huid of normaal . Als de huid rood is, is dit waarschijnlijk te wijten aan een infectie (zoals cellulitis ) of ontsteking (zoals jicht, reumatoïde artritis, enz.).
- Onderhuidse zwelling met pit : dit gebeurt wanneer een vinger op het door de zwelling aangetaste gebied drukt en het vervolgens verwijdert, er blijft een holte (fovea) in de huid achter.
Andere symptomen
Naast zwelling in de benen kunnen er andere bijbehorende symptomen zijn, bijvoorbeeld:
- Kortademigheid die tegelijk met het opzwellen van de benen begon, kan duiden op hartfalen (indien in beide benen) of diepe veneuze trombose (indien in één been) die zich uitbreidt naar de longen (longembolie).
- Een hoge lichaamstemperatuur (koorts) duidt op een soort infectie.
- Vermoeidheid kan een meer algemene ziekte onthullen, zoals bloedarmoede of nierproblemen.
- Diarree kan in verband worden gebracht met een darmprobleem dat de hoeveelheid eiwit die in de darmen wordt opgenomen, beïnvloedt.
- Geelzucht is gerelateerd aan een leverprobleem, zoals cirrose.
Oorzaken van gezwollen benen
Welke factoren kunnen zwelling van de benen veroorzaken? Er zijn verschillende oorzaken van gezwollen benen , van verwondingen tot ziektes tot het gebruik van bepaalde medicijnen:
- Slechte microcirculatie (inclusief capillairen, arteriolen, metarteriolen en venulen), die meestal wordt behandeld met flavonoïde-supplementen voor de microcirculatie.
- Lymfoedeem . Lymfoedeem is een ophoping van overtollig vocht in de weefsels van het lichaam, waardoor zwelling ontstaat. Lymfoedeem kan zowel het gevolg zijn van pathologieën (diabetes, adenopathieën, erysipelas, lymfangitis, lymfatische filariasis, bacteriële cellulitis) als van chirurgische verwijdering.
- Verwondingen . Een voet- of enkelblessure kan zwelling in zowel de enkel als het onderbeen veroorzaken. Een van de meest voorkomende oorzaken van letsel is een verstuiking.
- Infecties . Een infectie in de voeten, enkels en onderbenen kan zwelling in dit gebied veroorzaken.
- veneuze insufficiëntie . Het treedt op wanneer het bloed niet naar het hart kan terugkeren. Als gevolg hiervan voeren de aderen niet langer voldoende bloed van de benen naar het hart. Het bloed komt zo vast te zitten in de zachte weefsels van de onderbenen en enkels.
- Bloedstolsel . Een bloedstolsel in het been kan ervoor zorgen dat de enkels en benen opzwellen. Bloedstolsels hebben de neiging zich aan één kant van de ledemaat te ontwikkelen.
- Gewrichtsproblemen veroorzaakt door ontsteking (jicht, reumatoïde artritis, artritis psoriatica).
- Huidinfecties , zoals ophopingen van pus (abcessen) of cellulitis.
- Lever ziekte . De lever produceert albumine, een eiwit dat voorkomt dat vloeistof uit de bloedvaten en in de omliggende lichaamsweefsels lekt. Een zieke lever produceert onvoldoende albumine. Daarom kan een leveraandoening ervoor zorgen dat vocht zich ophoopt in de benen, enkels en voeten.
- Nefropathie . De belangrijkste rol van de nier is het reguleren van de hoeveelheid water in het lichaam en het in evenwicht brengen van de niveaus van zout en andere mineralen in het bloed. Nieren die ernstig beschadigd zijn door de ziekte, zijn niet in staat bloed effectief te filteren en vloeistoffen en andere afvalproducten uit te scheiden via de urine, die zich vervolgens kunnen ophopen in het lichaam, in de onderbenen en enkels.
- Diepe veneuze trombose . Het is een bloedstolsel in diepe bloedvaten, meestal in de kuit. Mogelijke oorzaken zijn een lange vliegreis, ziekte, een operatie.
- Bijwerkingen van medicijnen . In sommige gevallen kunnen medicijnen ervoor zorgen dat uw enkels of benen opzwellen, zoals oestrogeen, steroïden, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, antidepressiva, diabetesmedicatie.
- Huidreacties , bijvoorbeeld een allergie voor een beet of steek of medicijnen.
- Botinfectie (osteomyelitis).
Gezwollen benen tijdens de zwangerschap
Zwelling in de voeten, enkels en benen is normaal tijdens de zwangerschap. Zwelling kan natuurlijk erger worden als een vrouw de hele dag op de been is.
Plotselinge of ernstige zwelling in de benen, enkels of voeten kan echter een teken zijn van pre-eclampsie, een aandoening die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap en die de gezondheid van de vrouw en de foetus in gevaar kan brengen.
Hoe gezwollen benen te voorkomen
In sommige gevallen kan het aanbrengen van enkele veranderingen in levensstijl zwelling in uw benen helpen voorkomen of op zijn minst het probleem verlichten. Deze veranderingen in levensstijl omvatten:
- Controleer regelmatig op blauwe plekken, snijwonden en schaafwonden, vooral als u diabetes heeft.
- Beweeg regelmatig, vooral door te wandelen, zwemmen of fietsen.
- Eet een gezond dieet dat de gezondheid van hart, nieren en lever bevordert.
- Vermijd contactsporten die been- en enkelblessures kunnen veroorzaken.
- Kruis uw benen of enkels niet terwijl u zit.
- Strek uw benen regelmatig terwijl u zit.
- Draag comfortabele schoenen.
- Draag geen sokken die strak om uw enkels of kuiten zitten.
Zwelling van de benen: kuren en behandelingen
Voor behandelingen en kuren voor gezwollen benen moet eerst de oorzaak bekend zijn. Uw arts zal u om bepaalde informatie vragen, bijvoorbeeld:
- Welke delen van je benen zwellen op?
- Gebeurt het vaak of op bepaalde momenten van de dag?
- Wat verbetert en wat maakt zwelling erger?
- Welke andere symptomen heb je?
Veel voorkomende therapieën voor gezwollen benen zijn:
- Diuretica : ze helpen uw lichaam overtollig vocht in uw urine af te voeren.
- Fysiotherapie en/ of massage .
- Compressiekousen : deze helpen voorkomen dat zwelling terugkeert. Bij compressiekousen moet de zwelling idealiter worden verminderd voordat er wordt gemeten.
- Verfrissende beengel die helpt om onmiddellijke verlichting te krijgen.
Gezwollen benen: wanneer naar de dokter gaan
Raadpleeg onmiddellijk een arts wanneer een van de volgende aandoeningen zich voordoet:
- Plotselinge of onverklaarbare zwelling in de benen.
- Bijkomende symptomen, waaronder kortademigheid, koorts en pijn op de borst of andere waarschuwingssignalen van een bloedstolsel in de longen of een hartaandoening.
- Flauwvallen of duizeligheid.
- Het gezwollen gebied is rood of voelt warm aan.
Diuretisch voedsel voor gezwollen benen
Er zijn veel voedingsmiddelen, dranken, kruiden en specerijen die werken als natuurlijke diuretica:
- Kruiden en specerijen zoals peterselie, knoflook, dille, gember, koriander, basilicum, paardenbloem, jeneverbes, meidoorn, moerbei, zwarte komijn, brandnetel, klis, saffloer, fenegriek, witlof en tijm.
- Fruit en groenten zoals waterkers, ananas, citroen, komkommer, pompoen, wortel, vijg, alfalfa, kers, granaatappel, tomaat, maïs, ui, kool, artisjok, meloen, appel, zwarte bes, bosbes en avocado.
- Peulvruchten en granen zoals gerst en kikkererwten.
- Noten en zaden zoals pompoenpitten, havermout, pistache en walnoten.
Van veel van deze producten kunnen diuretische dranken worden gemaakt. In supermarkten worden paardenbloem- en klisdrankjes, witlofkoffie en brandnetelthee verkocht.
Het is echter noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen als u een dieet wilt volgen dat rijk is aan diuretische voedingsmiddelen om beenoedeem te verminderen. Niet alle voedingsmiddelen zijn geschikt voor iedereen en veel kunnen alleen veilig in beperkte hoeveelheden worden gegeten.
Sommige diuretica zijn niet geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Anderen zijn niet geschikt voor mensen die vatbaar zijn voor dermatitis of die gastro-intestinale problemen, hoge bloeddruk of astma hebben.
Voedingsmiddelen die gezwollen benen kunnen veroorzaken
Er zijn ook enkele voedingsmiddelen die oedeem veroorzaken. Er kan bijvoorbeeld een plotselinge reactie optreden op een of meer van de belangrijkste voedselallergenen: koemelk, eieren, vis, pinda's, schaaldieren, soja, noten en tarwe. Deze reactie wordt angio-oedeem genoemd.
In dit geval wordt zwelling van de benen geassocieerd met zwelling in andere delen van het lichaam, waaronder de ogen, lippen, gezicht en zelfs de keel. Deze reactie staat bekend als anafylaxie en kan gepaard gaan met huiduitslag, misselijkheid en ademhalingsmoeilijkheden.
Als deze aandoeningen zich voordoen, moet een allergoloog of immunoloog worden geraadpleegd om het probleem te diagnosticeren en een geschikt dieet samen te stellen, waaronder bijvoorbeeld het elimineren van belangrijke vermoedelijke voedselallergenen, evenals het eten van voedsel dat rijk is aan B-vitamines en ijzer, zoals donkere bladgroenten:
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen, kersen en tomaten.
- Elimineer geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen, zoals witbrood, suiker, koekjes en crackers.
- Kies mager vlees, zoals vis en kipfilet voor eiwitten, in plaats van rood vlees.
- Kies gezonde frituuroliën, zoals olijfolie.
- Beperk de consumptie van alcohol en tabak.
Aanbevolen oefeningen om het probleem van gezwollen benen te verlichten
- Til je benen op . Het verhogen van de voeten boven het hart om de vloeistofstroom om te keren, is de eerste verdedigingslinie voor gezwollen benen. Plaats uw voeten op de grond, strek en til vervolgens uw rechterbeen op en keer terug naar de beginpositie. Herhaal de handeling met het linkerbeen en wissel de oefening 20-30 keer af.
- Draai je enkels . Gezwollen benen verergeren vaak rond de kuiten, enkels en voeten, waar de zwaartekracht ervoor zorgt dat vocht zich ophoopt. Door je enkels te draaien, kan een deel van die vloeistof in beweging komen.
- Buig je benen . Terwijl je ligt, breng je een knie naar je borst en strek je je been. Houd het andere been gestrekt om de druk van je rug te halen. Nadat u de oefeningen met één been hebt voltooid, schakelt u over naar het andere.
