Come avere una pelle luminosa: prodotti da usare e stile di vita

Come avere una pelle luminosa

Avere una pelle luminosa è sinonimo di buona salute, quindi non solo buone abitudini di cura della pelle ma anche uno stile di vita equilibrato e sano.

Ma alcuni fattori, come la mancanza di sonno, lo stress, l’età e anche la dieta personale possono privare la carnagione della sua normale luminosità.

Routine di cura della pelle per renderla luminosa

Segui innanzitutto una routine di cura della pelle usando prodotti adatti alla tua pelle, evitando prodotti chimici aggressivi, solfati, parabeni, ftalati, coloranti e profumi.

Inizia sempre con il prodotto più leggero, finendo con il più spesso. Rimuovi tutto il trucco prima di andare a letto alla fine della giornata. Ecco una routine di cura della pelle ideale:

Detergi la pelle 2 volte al giorno. Una pelle perfettamente pulita è il primo passo da compiere per avere una pelle luminosa. La pulizia aiuta la pelle a eliminare sporco, sebo in eccesso, residui di trucco e cellule morte.

Limita la pulizia del viso a 2 volte al giorno, mattina e sera, perché una pulizia eccessiva può eliminare gli oli essenziali dalla pelle e interferire con il pH naturale della pelle.

Lava il viso mattina e sera massaggiando leggermente con le dita con movimenti circolari e usando una piccola quantità di detergente per il viso, muovendo dall’interno del viso verso l’esterno per una copertura completa.

Esfolia la pelle una volta alla settimana. La pelle produce cellule epiteliali morte nello strato dermico, che salgono in superficie. Con l’avanzare dell’età l’eliminazione delle cellule morte della pelle richiede il nostro intervento.

Se scegli un’esfoliazione chimica, come un peeling per il viso, limitalo a una volta alla settimana per la pelle sensibile o secca e 3 volte al massimo per altri tipi di pelle.

L’esfoliazione ti aiuta a sbarazzarti delle cellule morte della pelle. Usa uno scrub per il viso una volta alla settimana per lavare via le cellule morte.

Latte detergente
Il latte detergente è un prodotto che mantiene inalterato il ph della pelle, mantenendola luminosa.

Usa un latte detergente per il viso. Pulizia e lavaggio possono lasciare la pelle con un pH alterato. Il pH naturale della tua pelle è di circa 5-6 (leggermente acido). Detergenti e scrub tendono a renderlo leggermente alcalino.

Un latte detergente è un prodotto delicato che bilancia il pH della pelle.

Idrata la pelle 2 volte al giorno. La mancanza di idratazione può rendere la pelle opaca e spenta e accentua perfino le rughe.

L’idratazione aiuta a riparare la barriera della pelle e previene la perdita d’acqua. Inoltre, l’idratazione offre alla pelle una leggera lucentezza. I prodotti idratanti disponibili come creme, lozioni, gel e sieri adatti ai vari tipi di pelle.

Applicare una crema solare. La protezione solare protegge la pelle dai raggi solari aggressivi. L’esposizione prolungata al sole può causare opacità, macchie scure, rughe e in alcuni casi persino cancro. I raggi UV possono alterare la consistenza morbida della pelle.

Cerca una formula che offra una protezione ad ampio spettro per proteggerti dai raggi UVA (quelli che causano l’invecchiamento precoce) e dai raggi UVB (una delle principali cause di cancro della pelle).

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Usa l’acido ialuronico. La pelle può tornare luminosa se spalmi creme idratanti o un sieri ricchi di acido ialuronico. Questo ingrediente idratante pesante può contenere fino a 100 volte il proprio peso in acqua, il che significa che attirerà l’acqua in ogni strato della pelle e la manterrà lì.

Nutri la tua pelle. Nutri la pelle con creme idratanti lenitive e calmanti. Alcuni ingredienti chiave a cui prestare attenzione includono acido ialuronico, burro di karité e oli di origine vegetale come avocado o semi di canapa.

Considera anche il tuo tipo di pelle: è importante scopire il proprio tipo di pelle prima di prendere dei prodotti. Per esempio la pelle grassa ha ancora bisogno di idratazione, ma sono necessarie formule leggere come gel o liquidi piuttosto che creme pesanti per evitare di congestionarla.

Applica una maschera per il viso. Le maschere per il viso in realtà non aiutano solo a rillassarci a rilassarci dopo una lunga settimana, ma anche a ottenere una pelle luminosa.

Tuttavia, non tutte le formule sono uguali, quindi conviene scegliere saggiamente. Puoi scegliere anche una maschera per il viso fai da te, con prodotti naturali e purificanti.

Stili di vita e abitudini per avere una pelle luminosa

Come abbiamo accennato, anche lo stile di vita che conduci e le tue abitudini, sia alimentati sia inerenti alla cura della pelle, influiscono sulla salute della pelle del viso.

Se vuoi quindi avere una pelle luminosa, devi cambiare in parte o del tutto le tue più comuni abitudini, quelle che possono influenzare la naturale luminosità della pelle.

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Non trascurare il collo. La maggior parte delle persone nella routine di cura della pelle arriva al massimo al mento. Non è un problema se hai 20, 30 e 40 anni.

Tuttavia, con l’avanzare dell’età, inizieranno a comparire segni sul collo e sul petto, se hai trascurati queste aree. Puoi applicare sul collo gli stessi prodotti che usi sul viso.

Detergi sempre il viso prima di andare a letto. Dormire con il trucco e lo sporco accumulatosi sulla pelle durante la giornata non si limita a ostruire i pori, ma può causare secchezza eccessiva e persino sfoghi.

Non dimenticare di rimuovere completamente anche il trucco dagli occhi, perché può provocare eruzioni cutanee irregolari intorno agli occhi o piccole protuberanze bianche chiamate cisti cutanee.

Non toccarti spesso il viso. A parte i motivi igienici, non toccare spesso la pelle del viso aiuta anche a mantenere la carnagione chiara. Le dita, specialmente quando sei fuori, non sono mai pulite e potresti trasferire il loro sporco sulla pelle del viso.

Fa’ attenzione alla temperatura dell’acqua durante la doccia. Una doccia troppo calda è una delle cose peggiori che puoi fare alla tua pelle: non solo il calore elimina i benefici oli naturali della pelle, ma crea un lieve arrossamento. I vasi sanguigni rispondono dilatandosi nel tentativo di raffreddare la pelle, provocando il rossore.

Con l’età la tua pelle non è più in grado di ridursi al suo stato originale, quindi assicurati di non aumentare troppo la temperatura dell’acqua.

Pulisci i pennelli per il trucco. Moltissime donne non lavano mai i pennelli o le spugne che usati per truccarsi: ma pennelli e spugne raccolgono sporco e batteri che possono causare sfoghi sulla pelle.

Dovresti lavare i pennelli per cipria ogni 2 o 3 settimane e quelli usati per applicare il fondotinta una volta alla settimana. Mescola un paio di gocce di detergente per il viso delicato o shampoo e acqua tiepida in una tazza, agita i pennelli, risciacqua con acqua tiepida, asciuga tamponando e adagia per asciugare all’aria.

Vai a letto presto. La privazione del sonno rende la pelle pallida e smorta. Almeno 7 ore a notte dovrebbero bastare, se vuoi avere una pelle luminosa.

Riduci l’assunzione d’alcol. La vitamina A aumenta il ricambio cellulare della pelle in modo che le cellule della pelle nuove vengano spinte in superficie. L’alcol priva la pelle della vitamina A impedendone l’assorbimento nella pelle, accelerando la sua degradazione.

Nei reni, l’alcol aumenta la perdita di acqua sopprimendo l’ormone vasopressina che aiuta a riassorbirla. L’effetto a catena è che le cellule della pelle si seccano creando a macchie giallastre, infiammazioni e rughe più prominenti.

Segui una dieta sana. Se mangi cibo fresco e sano, l’aspetto della tua pelle migliorerà. Alcuni alimenti per avere una pelle luminosa includono ortaggi (come pomodori, broccoli, verdure, patate dolci), frutta (come noci, avocado, frutti di bosco, limoni, arance) e pesce.

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